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デパ地下の人気者

10.03.31

春が来た! オトコの野菜料理 @堺 北花田阪急

日頃から野菜不足が気になっている和夫さん(42歳)。最近は食に対する安全・高級志向が高まるなか、デパ地下でも地産地消の新鮮野菜や有機野菜のコーナーを見かけることが多くなった。春、野菜の美味しい季節。普段はなかなか足が向かない野菜売場をぶらり覗いてみた。

近郊農家の朝採れ新鮮野菜が買えると聞いて訪れたのは、大阪府堺市の[堺北花田阪急]。地元密着型の店舗であり、特に食品売場は百貨店ならではのこだわりの品揃えと、スーパーのような使い勝手の良さを両立している。その中でひときわ大きくスペースを当てて展開されているのが野菜・果物売場[赤と青]である。ここには「産地・作り手が見える野菜売場を」という売場担当者の思いに協力する、近郊農家から届く朝採れの新鮮野菜がずらり。野菜には生産者の顔写真プレートが付けられている。

京野菜やなにわ野菜など、各地の伝統野菜コーナーや、大阪~和歌山地域の地産地消コーナーがあるほか、産地別フェアなども行われていて、珍しい野菜や豊富な品揃えを見ているだけで楽しくなってきた。

店員さんに聞いてみると、4月は熊本県・芦北産の新タマネギ「サラたまちゃん」がおすすめとのこと。その名の通り、辛みが少なくてみずみずしく、水にさらさなくても生でおいしく頂ける、サラダ向きのタマネギだそう。和風ドレッシングをかけてもいいし、今夜は冷や奴の上に載せてみようかなあ。

また、すぐ近くの大阪府泉南市に農場をもつ、阪急百貨店直営の[阪急泉南グリーンファーム]からの有機野菜も並んでいる。ここで生産された野菜は[NPO和歌山有機認証協会]より「有機農産物」の認定を受けている。ベビーリーフやサラダ水菜、ルッコラなどサラダ向きの葉野菜が特に豊富に揃う。ぜひ生のまま頂きたいところ。

しかし、元来生野菜は苦手な和夫さん。せっかくだから何か買って帰りたいが、短時間でパパッと作れる簡単野菜料理はないものか、と頭をひねる。
よく見てみると、野菜のそばに使用例としてのレシピが置かれている!
丸々参考にして、宝塚のブランド[バジリーニ]のバジルソースを使ったイタリアンのレシピにトライしてみようと、大阪府産のほうれん草を購入。マッシュルームと合わせて、おしゃれな一品ができそうだ。
それから兵庫県産の春キャベツ。葉が柔らかいので、さっと炒めるだけでも食べやすいはず。これは中華風にしてみてもいいな。オイスターソースさえあれば、深い旨みが出るはずだ。

さらに和夫さんのような男性には非常にありがたいことに、「○○炒めの素」なども、ついでに買える絶好のポジションに陳列されている。よし、まずは菜の花の辛子和えでも作ろうか。
これで私も"料理のできるオトコ"だな。

【和食】
菜の花とイカの辛子和え

「素」を和えるだけでおいしく仕上がるなんて、まるで魔法のように簡単! ゴマの風味も効いていて、箸が進む。まずはこれでビールをグイッと。

  1. 菜の花(1束)は根元の固い部分を切り落とし、塩少々を入れた熱湯でゆで、冷水にとる。ザルに上げて水気をしぼり、半分の長さに切る。
  2. イカ(胴・小、1パイ)は皮をむいて熱湯でゆで、冷水にとって、ザルにあげて水気を切る。4~5㎝長さの細切りにする。(下準備済みの冷凍品を使うと手間が省ける)
  3. ボウルに菜の花とイカを入れ、「辛子あえの素」を振り入れて和える。【4人分】
  • 徳島産・菜の花(240円前後)×「辛子あえの素」(100円、日本食研)

【イタリアン】
焼きマッシュルームとほうれん草のバジル風味

マッシュルームの旨みと香りを引き出す焼き方がポイント。バジルの風味が春らしい! 白ワインに合わせて。トマトは、濃厚な味を楽しめる和歌山産「優糖星」がおすすめ。

  1. ほうれん草(1/2把)をゆで、水気を絞り、3㎝くらいに切る。
  2. マッシュルーム(10個)は塩少々とサラダ油(大さじ1/2)をまぶして、オーブントースターで焦がさないように焼き、あら熱がとれたら2つに切る。
  3. ほうれん草とマッシュルーム(焼き汁ごと)を混ぜ、バジルソース(大さじ1.5)で和える。
  4. 皿に盛りつけ、コショウをふる。プチトマト(数個)を添える。【2人分】
  • 大阪産・ほうれん草(90円前後)×岡山産・マッシュルーム(300円前後)×「バジリーニソース(バジル)」(2,520円、バジリーニ)

【中華】
春キャベツとふんわり卵の春色炒め

春キャベツをたっぷり食べられる一品。中華とはいえあっさりした味付けなので、つい食べ過ぎてしまいそう。少し濃いめに調味すると、白ごはんとの相性抜群。コショウを効かせても◎。

  1. 春キャベツ(1/2個)は大きくザク切りにする。
  2. ネギ(1本)は斜め切りにし、キクラゲ(5g)はぬるま湯でもどす。
  3. 卵(4個)を溶きほぐし、しょうゆ(大さじ1/2)、本みりん(大さじ1)、酒(大さじ1/2)で調味する。
  4. 中華鍋にサラダ油(大さじ2)を強火で熱して、卵を中央に流し入れ、箸で大きくかき混ぜてふんわり仕上げ、取り出す。
  5. サラダ油(大さじ1)を足し、ネギを炒め、キクラゲとキャベツを加えて、強火で手早く炒め、オイスターソース(大さじ1)で調味する。卵を戻し入れて炒め合わせ、ごま油(小さじ1)を回しかけて仕上げる。【4人分】
  • 兵庫産・春キャベツ(1玉200円前後)×「オイスターソース」(255g498円、李錦記)

【デザート】
グレープフルーツのジンジャーエールかけ

極めてシンプルながら、新鮮な味わい。口の中で弾ける炭酸と、グレープフルーツのほろ苦さがさわやかで、食後にぴったり! 男性にも子どもにも喜ばれるデザート。

  1. グレープフルーツ(2個)の房ごとに薄皮をむき、ジンジャーエールをかける。
  2. 彩りにスペアミントを添える。【4人分】
  • アメリカ産・ルビーグレープフルーツ(1個100円前後)×「カナダドライ ジンジャーエール」(500ml 108円、日本コカ・コーラ)

※レシピは[キッコーマン]の公式サイトhttp://www.kikkoman.co.jp/index.htmlを参考にしています。

※写真はイメージです。実際の商品とは色やサイズが異なる場合がありますのでご了承ください。

今回のレッスンで訪ねたのは...

堺 北花田阪急

[イオンモール堺北花田プラウ]直結でいつも賑わいを見せる、地元の台所的存在。ベビールームや授乳室も設置されており、子ども連れでも快適にお買物を楽しめる。[赤と青]コーナーでは高知フェア(3/31~4/6)、島根・出雲フェア(4/7~4/13)などが予定されている。

堺 北花田阪急
10:00~20:00 072-240-7710 詳しくはこちら

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PICKUP INDEX
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涼やかな風をおこす、美しい道具。
涼やかで心地いい、琉球ガラスのあるくらし。
掃くための道具選び。
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第5回 立秋 夏野菜の実りと、月の満ち欠け。
第4回 小暑~土用入 葉物野菜を初収穫。
第3回 梅雨の季節の畑仕事。
第2回 小満 コンパニオンプランツの定植。
穀雨に種を蒔く。
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